تأثیر یک جلسه تمرین پلیومتریک و اختصاصی کاراته بر برخی شاخص هاي عملکردي در
کاراته کاران مرد

مقدمه: تمرینات پلیومتریک موجب بهبود و افزایش سرعت، چابکی و قدرت بازیکنان و از طرفی کاهش صدمات در آن ها می
شود پتانسیل ایجاد شده بعد از فعالیت باعث افزایش موقتی در عملکرد جسمانی ورزشکاران خواهد شد. هدف از تحقیق حاضر
بررسی تأثیر تمرینات پلیومتریک همراه با تمرینات اختصاصی بر برخی از عملکردهاي جسمانی کاراته کاران است
11/ 15 سال، وزن 1 /57±1/ روش تحقیق: بدین منظور 9 کاراته کار مرد از بین 22 نفر کاراته کار شهرستان جلفا با میانگین سنی 9
8 به صورت تصادفی انتخاب شدند. آزمودنی ها در دو /32±2/ 165 سانتی متر و درصد چربی 4 ±9/ 57/8 کیلوگرم، قد 02 ±
جلسه جداگانه با حداقل دو روز استراحت، دو تمرین متفاوت را اجرا کردند. در جلسه اول کلیه آزمودنی ها تمرینات اختصاصی
قبل و .(pl+sp) و در جلسه دوم تمرینات اختصاصی کاراته را بدنبال تمرینات پلیومتریک انجام دادند (sp) کاراته را انجام دادند
4 متر از آن ها * بعد از تمرین آزمون هاي پرش عمودي، تعداد پرش عمودي در 60 ثانیه، پرتاب توپ مدیسن بال و آزمون 9
به عمل آمد.
4 متر بعد از * یافته هاي تحقیق: نتایج آزمون تی وابسته نشان داد میانگین پرش عمودي، طول مسیر پرتاب توپ و زمان آزمون 9
اما تعداد پرش ها در جلسه .(p>0/ تمرین نسبت به قبل از تمرین در هر دو جلسه تمرینی تغییر معن یداري نکرده بود ( 05
(p≤0/ نسبت به تمرین اختصاصی افزایش معنی داري داشت ( 05 (pl+sp) تمرینی
نتیج هگیري: نتایج حاصل از تحقیق نشان م یدهد که به کارگیري تمرینات پلیومتریکی قبل از تمرینات اختصاصی کاراته باعث
بهبود توان بی هوازي پاها در کاراته کاران خواهد شد.
کلمات کلیدي: تمرینات پلیومتریک، کاراته، شاخص عملکردي
منابع
-1 ادیب پور، ن.( 1380 ). بررسی اثر تمرینات پلیومتریک و وزنه بر توان بی هوازي، پرش عمودي و بعضی ویژگی هاي ساختاري بسکتبالیست. پایا ننامه
کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکز
-2 بلنک، د. لاتین، آ.، تپگین، اس. ( 1389 ). نکات اساسی در بدنسازي، ترجمه واعظ موسوي و آفرینش خاکی( 1374 ). تهران: انتشارات کمیته المپیک.
1378 ). تأثیر تمرینات پلیومتریک بر توان انفجاري و تغییر شتاب بازیکنان هندبال. پایان نامه کارشناسی ارشد، دانشگاه تربیت معلم تهران. ). -3 شهدادي، صمد صفرزاده گرگري 1، صفر صفرزاده گرگري 2، رشیدالدین شمسی 3، محسن یعقوبی 4
1و 4.کارشناس ارشد تربیت بدنی، 2.کارشناس تربیت بدنی، 3. مربی کاراته،1